Stres i emocje

Stres i emocje, czyli kto kim rządzi i kto nad kim panować może

Jeśli chcesz umiejętnie rozpoznawać emocje swoje i osób z którymi na co dzień przebywasz

jeśli chcesz zrozumieć emocje, które targają Tobą i Twoim otoczeniem

jeśli chcesz się nauczyć wykorzystywać emocje w życiu zawodowym

jeśli chcesz nabyć umiejętność zarządzania stresem oraz umiejętnie go opanowywać w otoczeniu biznesowym i nie tylko to to szkolenie jest dla Ciebie

Program:

1. „Różowe okulary” czyli dlaczego warto przez nie patrzeć na świat
2. Co decyduje o tym jak postrzegamy rzeczywistość czyli dlaczego warto zadbać o „nasz własny filtr postrzegania”
3. Autodiagnoza czyli moje indywidualne koło życia i co dla mnie jest ważne
4. Rozumienie emocji, stresu i procesów emocjonalnych
5. Po co natura wyposażyła nas w emocje i czy warto okazywać je w pracy
6. Czym jest stres i na co wpływa w życiu zawodowym
7. Przewrotność myślenia o emocjach, czyli jak zamienić negatywne na pozytywne.
8. Dlaczego nie chcemy przeżywać niektórych emocji i co zrobić, by do takich sytuacji nie dopuszczać.
9. Zarządzanie emocjami i stresem
10. jakie są moje zasoby, w czym mogą mi pomóc i gdzie ich szukać
11. sposoby radzenia sobie ze stresem
12. Jak wzbudzać w sobie pożądane stany emocjonalne?
13. Sztuka zadawania sobie pytań w zarządzaniu emocjami.
14. Kwestionowanie destrukcyjnych myśli
15. Sposoby na pozytywne myślenie o sobie i o innych
16. Action plan czyli co zrobię krok po kroku by zadbać o moje emocji
    

Data 22.04.2016

Godzina 9.00-17.00

Czas trwania szkolenia: 1 dzień szkoleniowy

Miejsce realizacji: Bydgoszcz

Trener prowadzący szkolenie Joanna Matuszewicz-Pawłowska

cena: 890,00 zł

Kup